o ktorej

1. po co chleb? daj 2 jaja zamiast oliwy daj do owsianki orzechy włoskie 2. strasznie dużo tego makaronu, po kiego? 4. nie dawałbym fatu 5. ubogi jak na potrenignowy gdzie są ww? kromka chleba? nosz kurna, a w innych posiłkach walisz prawie po 200 g makaronu :/ o której ten ostatni posiłek? czemu nie ma typowe posiłku przed snem? gdzie są jakieś [...]

Super, o której zaczynasz trening?

Stary,weź alternatywną metodą regresu kondygnacyjnego.Metoda o której niewiele osób pamięta.Jej niewątpliwą zaletą jest hipertrofia,nie tylko mięśni poprzecznie prążkowanych ale i gładkich.

o ktorej wstac by zaczac od walki tomka?

Chyba sie nie zrozumieliśmy - podajesz wersję 4.30, a na stronie http://www.darkthorn.republika.pl/ jest JUŻ dostępna wersja 4.32, o której właśnie pisałem. Ze strony: Aktualne wersje 19.12.2009 Dziennik Posiłków Vitalmax - 4.32. HST Progression - 1.10. Zmieniony przez - nadaal w dniu 2010-04-06 [...]

oo dzieki, tylko jesli mozesz napisz ze 3 ktore sa najlepsze z tej listy zeby wiedziec ktore kupic :) i co myslisz na temat kreatyny o ktorej wyzej pisalem? Zmieniony przez - chester145 w dniu 2010-12-25 20:50:17

Knife tak wlasnie jest Byc moze za mocno go zapinalem i nie korzystalem z metody Vaslavy (czy jakos tak to sie pisze), o ktorej dowiedzialem sie dopiero nie dawno zaczynajac sie interesowac troszke 3bojem zdr.

Bez względu na to, o której godzinie skończysz trening, to po jego okresie warto zjeść pełnowartościowy posiłek. Taki, jak i inne posiłki obecne w diecie. Warto, aby składał się ze źródła białka, węglowodanów i ewentualnie trochę tłuszczów. Nie ma tutaj nic nadzwyczajnego. Polecam zapoznać się z artykułami poniżej: [...]

no to właśnie piłeczka tenisowa, o której dywagujemy tutaj :-))

Tak. Ćwiczyć możesz o której chcesz. Grunt to sen 7-9 h i podobne poru snu. Wazną sprawą też jest odpowiednia przerwa pomiędzy trenowania tej samej parti - minimum 48h .

j/w po treningu daj białko + trochę węgli liczy się bardziej bilans i jakośc spożywanej żywności niż godzina o której jest spożywana Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-05-24 22:30:06

w zasadzie słodze łyżeczkę,ale czy nie jest istotna pora o której piję z cukrem?lubie tak wieczorkiem sobie strzelić

tylko moderatorzy mają tą opcje, o której pisze WZOREK

nagrywaj filmy z ćwiczeń, można na nich dopatrze sie wszelkich przekrzywień, wygibasów, które rodzą dysproporcje po części może być to również spowodowane wadą postawy o której piszesz aczkolwiek na pozniejszem etapie, kiedy juz opanujesz technike ćwiczeń, a sam staniesz sie wiekszy, dysproporcje powinny zanikać daj zdjęcia/filmy

Widze że jestes slabo poinformowany i stąd twoje nizrozumienie tego tematu. Sekcja rozdzielila się. Część o której mówisz zmieniła nazwe i zosatała na starym miejscu a adres www który napisałes niepotrzebnie kolejny raz jest juz umieszczony w tym temacie powyzej, druga częsć pod starą nazwą Kickboxing Warszawa Śródmieście prowadzona przez Piotra [...]

o której się to skończyło? bo na piwko sobie wyskoczyłem z przekonaniem, że chooj z tego będzie

Przede wszystkim kcal jest bardzo mało jak na dość sporą aktywność fizyczną. Nie zaleca się również skracać aż tak bardzo okna żywieniowego. Okno kończ posiłkiem po treningu lub później. Zależy, o której chodzisz spać.

ja byłem za Rampem, ale skoro to jego ostatnia walka w UFC to ofc jestem za Gloverem, bo "wygrana Kłintona nie ma sensu" wgl to ja nie rozumiem tej sytuacji w UFC ma raj, dostaje kasę o której 95% innych fighterów może sobie tylko pomarzyć, więc gdzie on się chce bić.. w Bellatorze tyle nie dostanie za ch**a, w Japonii też nie, nie rozumiem tej [...]

Testowanie beta-PEA Do 100mg doustnie nie dziala ktos kogo nie znam testowal moja amine w ilości doustnie pomiedzy 0.5 – 1 g i twierdzil ze dziala podobnie do 60 – 100mg amfetaminy. Wiec nie wiem czy to nie bujda z ta bariera krew mozg oraz b-PEA. Pyzatym b-PEA znajduje się w czekoladzie, dlatego osoby na zejscu amfetamowym tak [...]

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ I jest to dział dla niezarejestrowanych .